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Yoga y ciclismo en Alcañiz Teruel

Elementos filtrados por fecha: Noviembre 2015
Viernes, 20 Noviembre 2015 12:05

Serie básica para ciclistas

Os dejo la explicación de una rutina indispensable para cualquier ciclista:
POSICIÓN DE MONTAÑA
Se trata una postura simple, de pie; con las piernas, pies, y abdomen activos. Párete con los pies a la distancia de las caderas. Permite que los arcos de los pies se eleven ligeramente. Nota cómo las piernas se llenan de energía con cada inspiración, mientras el coxis está ligeramente dirigido hacia abajo. Esta posición con el coxis hacia abajo ayuda a muchos a corregir la curvatura exagerada de la parte baja de la espalda
Publicado en Yoga y Ciclismo

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